กรีกโยเกิร์ต Secrets

กรีกโยเกิร์ต Secrets

Blog Article

ช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง. แม้ว่ากรีกโยเกิร์ตจะเชื่อกันว่าสามารถทำให้เราอ้วนขึ้นได้ แต่ก็เป็นอาหารที่ทำให้เราอิ่มและช่วยให้อิ่มท้อง ซึ่งทำให้เราไม่กินอาหารมากขึ้นอีกและจบลงด้วยการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ "ต้องห้าม"

ส่วนผู้ที่แพ้นมวัว เช่น ปาก ลิ้น และลำคอบวม ไอ มีผื่นขึ้น หายใจมีเสียงหวีด และหายใจลำบากหลังรับประทานกรีกโยเกิร์ต ควรรีบไปพบแพทย์ทันที

ประการแรก ก็คงจะไม่พ้นความจริงที่ว่า กรีก โยเกิร์ต มีโปรตีนสูงมาก สำหรับกลุ่มคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ การกินโปรตีนที่ดีและเพียงพอเพื่อให้ร่างกายนำไปเติมนั้นเป็นสิ่งจำเป็น กรีก โยเกิร์ต ก็เป็นแหล่งโปรตีนง่ายๆ ที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ที่สามารถนำไปปรับใช้กับอาหารคาวหวานได้หลากหลาย จะดัดแปลงเป็นส่วนประกอบของอาหารทานเล่นก็ยังได้ กรีก โยเกิร์ต ยังสามารถใช้ทดแทนกันกับวัตถุดิบอื่นๆ เช่น ครีมชีส หรือมายองเนส เพื่อทำให้อาหารจานนั้นมีคุณประโยชน์และคุณภาพที่ดีกว่า และมีรสชาติใกล้เคียงกับวัตถุดิบเดิม

ในทางกลับกัน เป็นที่ทราบกันดีว่าโยเกิร์ตควบคุมพืชในลำไส้ของเรา และโยเกิร์ตประเภทนี้ก็ลดน้อยลง ดังนั้นหากคุณต้องการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันและลำไส้ให้แข็งแรง อย่าลังเลที่จะกินโยเกิร์ตประเภทนี้มากขึ้น

ชวนสนุกเพลิดเพลินไปกับศูนย์รวมเกมที่น่าสนใจที่นี่

ลดอุณหภูมิลงมาในระดับที่เหมาะกับการเพาะเชื้อแบคทีเรีย ก่อนจะนำหัวเชื้อไปหมัก

แน่นอนว่าเป็นผลดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างแน่นอน ถ้าคุณกำลังรักษาสุขภาพหรือตามหาทางลดน้ำตาลและแป้ง กรีกโยเกิร์ตคือสิ่งที่ใช่สำหรับคุณ ด้วยการถูกดึงออกพร้อมกับน้ำ เวย์ และอื่นๆ เนื้อกรีกโยเกิร์ตจึงเข้มข้นและมีน้ำตาลและแป้งน้อยลง ทำให้คุณได้เพลิดเพลินในรสชาติและได้รับประโยชน์สูงสุด

ในยุโรปและอเมริกาเหนือ โยเกิร์ตกรองมักทำจากโยเกิร์ตพร่องมันเนยหรือขาดมันเนย โดยบ่อยครั้งได้รับการทำตลาดในอเมริกาเหนือในชื่อ "โยเกิร์ตกรีก" แต่ที่จริงแล้ว โยเกิร์ตที่ผลิตในกรีซไม่ใช่โยเกิร์ตกรองเสียทั้งหมด และโยเกิร์ตกรองทั้งหมดก็ไม่ได้ผลิตขึ้นในกรีซเพียงประเทศเดียว ยังมีการผลิตและรับประทานโยเกิร์ตในลักษณะเหมือนหรือคล้ายกันอย่างแพร่หลายในภูมิภาคลิแวนต์, เมดิเตอร์เรเนียนตะวันออก, ตะวันออกกลาง, เอเชียกลาง และเอเชียใต้ซึ่งมักจะนำโยเกิร์ตกรองมาเป็นส่วนประกอบในการปรุงอาหาร (เนื่องจากโยเกิร์ตชนิดนี้มีปริมาณไขมันมากพอที่จะกันไม่ให้โปรตีนในโยเกิร์ตจับตัวเป็นลิ่มที่อุณหภูมิสูง ๆ) อาหารที่ผสมโยเกิร์ตกรองเหล่านั้นอาจปรุงสุกหรือดิบ และอาจมีรสกลมกล่อมหรือรสหวานก็ได้

โยเกิร์ตธรรมดา จึ่งทำให้ทานแล้วอิ่มเร็ว ช่วยลดความอยากอาหาร เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องควบคุมอาหาร

โยเกิร์ตมีสุขภาพที่ดี และไม่กี่ปี โยเกิร์ตที่พิชิตใจคนมากมายคือ โยเกิร์ตกรีก, ชนิดหนาและครีมมี่กว่า

ประเด็นที่เกี่ยวข้อง กรีกโยเกิร์ต บุคคลที่เกี่ยวข้อง สถานที่ที่เกี่ยวข้อง ประเด็นที่เกี่ยวข้อง

           เนื่องจากกรีกโยเกิร์ตที่วางขายในท้องตลาดมีอยู่หลายยี่ห้อไหน หลายรสชาติ ด้านล่างนี้เราคัดเฉพาะกรีกโยเกิร์ตที่มีแคลอรีไม่สูงมาก และมีน้ำตาลน้อย มาให้สายเฮลธ์ตี้ได้ลองพิจารณา

นอกจากเราจะกินกรีกโยเกิร์ตเปล่าๆ เป็นของว่างได้แล้วนั้น ยังนิยมนำมาทำเมนูต่างๆ ได้อีกหลายเมนูเลยค่ะ เพราะ greek yogurt คือเมนูยอดนิยมในการนำมาทำเป็นอาหารเช้า เนื่องจากกินง่าย อิ่มท้อง และยังสะดวกรวดเร็วอีกด้วย และเมนูที่ทำจากกรีกโยเกิร์ตที่เราเอามาแนะนำนั้น มีดังนี้ค่ะ

กรีกโยเกิร์ต ดียังไง ? รวมประโยชน์ ข้อดี-ข้อเสีย ของ กรีกโยเกิร์ต